Ahdistus ja sydämentykytykset ovat vähentyneet merkittävästi, en ole juuri tarvinnut ahdistuslääkkeitä. Uni on myös parantunut, en enää heräile aamuyöstä, tai jos herään niin saan unta uudelleen. Enkä enää stressaa unesta päivän aikana. Levottomuus on myös lieventynyt ja keskittymiskyky on parantunut.

Tämä kaikki on vaikuttanut myönteisesti työkykyyni. Opin tuntemaan rauhaa haastavienkin työtilanteiden keskellä ja voin tehdä fiksuja päätöksiä paineen alla. Valmennuksen aikana yritykseni kuukausilaskutus on enemmän kuin tuplaantunut.

Olen erityisesti pitänyt siitä, että käytännön harjoituksia on enemmän kuin kurssimateriaalin katsomista.

- Maria Kivilohkare, CEO, Co-Founder,
CFO Growth Partners Oy

Valmennuksesta sain työkalut stressitilanteisiin loppuelämäksi. Käytän työkaluja nyt automaattisesti, kun eteeni tulee mikä tahansa ongelmatilanne, jos en vaikka saa unta tai jokin tilanne triggeröi. Ulkoiset haasteet eivät enää niin helposti hetkauta sisäistä mielentilaani.

Olen myös oppinut vielä enemmän keskittymään ja nauttimaan nykyhetkestä. Olo on inspiroitunut, ja mieli ja kevyt ja avoin. Uskallan tehdä luovia ja rohkeita päätöksiä.

Olen tyytyväinen lopputuloksiin, suosittelen muillekin! Kannattaa miettiä sijoitusta pidemmällä aikajänteellä, laskea myös kustannuksen sille, että jää nykytilanteeseen vielä pidemmäksi aikaa. Sijoitus on pieni, jos sen avulla löytää parempia tunteita ja suuntia elämässä.

- Sakri Säkkinen, yrittäjä & myyjä

Valmennukseen osallistuminen oli avain siihen, että sain suuren muutoksen aikaan lyhyessä ajassa. Sain työkalut, joilla pääsen irti murehtimisen ja vatvomisen kierteistä. Haastavissakin tilanteissa minun on helppo luoda itselleni rauhallinen olotila, jonka ansiosta teen aiempaa viisaampia päätöksiä. Suhtaudun vastoinkäymisiin nyt oppimatkoina, jotka vahvistavat minua.

Tuntuu kuin olisin herännyt unesta. Viimeksi olen ollut näin läsnä lapsena. Tunnen vahvemmin rauhaa ja kiitollisuutta tässä hetkessä. Tämän ovat myös ihmiset ympärilläni huomanneet.

Ei ole sanoja kuinka paljon valmennus on minulle antanut, joten suurensuuri kiitos. Referenssiksi en lähde ihan helposti omalla nimellä ja kuvalla, joten se ehkä kertoo tarpeeksi valmennuksen laadusta.

- Charlotte Alarova, Customer Success Manager

Lähdin v. 2022 Helsingin Kaupungin palkkapalvelun asiakaspalvelun päällikön pestiin ratkaisemaan palkkasotkujen ongelmia. Paineet olivat kovat joka suunnalta (media, kaupungin johto, työntekijät).

Valmennuksen ansiosta pysyin rauhallisena ja pystyin hyödyntämään omia ja tiimin vahvuuksia. Mikä parasta, saimme konkreettisia tuloksia aikaan!

Olen aiemmin osallistunut johtamisvalmennuksiin, tunnetaidot olivat tuttuja. Vasta Happiness Design™ -valmennuksessa oivalsin mitä teoria tarkoittaa sovellettuna juuri minun elämääni, se on tämän valmennuksen Helmi. Vahva suositus !

- Arto Smedberg, johtaja & valmentaja

Olo on paljon itsevarmempi. En enää hätkähdä niin pienistä kuin ennen valmennusta. En epäile itseäni ja osaamistani jatkuvasti. Luotan ammattitaitooni.

Olen myös lempeämpi ja anteeksiantavampi itseäni kohtaan. Onnistuin päästämään irti jopa monen vuoden takaisia asioita. Vaikka menetelmä ei ole aina mielessä tai käytössä, jotakin on muuttunut pysyvästi.

Valmennus tuntui kevyeltä.
Heidi on sanoittanut menetelmän hyvin sisäistettävään muotoon.

- Liisa-Maija Malinen,
Facilitaattori, valmentaja

Voin lämpimästi suositella tätä valmennusta. Uskon, että näinä epävarmuuden aikoina tästä on erityisesti hyötyä. 

Suurin valmennuksesta saamani hyöty oli positiivisista tilanteista haltioituminen ja heittäytyminen onnen ja ilon tunteisiin. Kykyni kontrolloida reaktioitani tunnekuohuissa kehittyi myös. 

Palaan edelleen ajoittain valmennukseen ajatustasolla sekä materiaaleihin ja tehtäviin - ja valmennuksemme on vuodelta 2020. Terveisin kiitollinen ja todella tyytyväinen asiakas! ❤️

- Tero Angeria, Myyntijohtaja, Freshworks

Itselleni isoin oivallus oli se, että negatiiviset tunteet voi ottaa positiivina vastaan. Olen yrittänyt joko blokata niitä tai selittää niitä järjellä itselleni, mikä ei johda mihinkään. Heidin antamat työkalut ja mallit ovat erinomaisia, ne auttavat ainakin minua ymmärtämään ja hyväksymään asioita paremmin.

Heidi on avoin, rehellinen, sympaattinen, aurinkoinen, asiantunteva. Hän kommunikoi hyvin ja kysyy hyviä kysymyksiä. Koskaan ei tule sellainen olo, että minulle tuputetaan jotain.
Luottamus syntyi nopeasti.

- Antti Laakkonen, Markkinointijohtaja, Constellium

Sain apua vaikeisiin keskustelutilanteisiin tiimin ja asiakkaiden kanssa. Ymmärrän miksi keho ja mieli reagoi tietyllä tavalla, ja pystyn suhtautumaan rauhallisemmin ilman paniikkia.

- Jaakko Romu, yrittäjä, Band of Branchers

Minulla oli 3 vuoden ajanjakso, jolloin en jaksanut tehdä vapaa-ajallani juuri mitään. Valmennuksen myötä olen taas jaksanut ja halunnut nähdä kavereita ja urheilla. En enää keksi tekosyitä, jos kaveri ehdottaa minulle jotain vapaa-ajan aktiviteettia.

Lopetin myös Mirtazapiinin käytön. Nukun hyvin, en enää stressaa unesta. Jos joskus herään yöllä ja jokin asia pyörii mielessä, työkalujen avulla saan rauhan.

Mies, Vastaava työnjohtaja.
Palaute saatu 30.10.2023.

En iki-kuuna päivänä olisi uskonut, että näin syvään juurtuneita negatiivisia  ajatusmalleja pystyy muuttamaan. 

Massiiviset ahdistuksen tunteet ovat väistyneet ja olen saanut tilalle mielenrauhaa, tyyneyttä ja positiivisuutta elämääni. Lisäksi parisuhderintamalla ei ole kolmeen vuoteen mennyt näin hyvin.

En olisi keväällä uskonut näin suureen muutokseen vain kahden kuukauden aikana.

Nainen. Palaute saatu 7.8.2023.

Olen itsekin yllättynyt miten nopeasti ajattelun muutos tapahtui. Jo parin harjoituskerran jälkeen opin stoppaamaan negatiiviset ajatuskierteet ja jopa ehkäisemään ne kokonaan, en enää lähde niin herkästi vellomaan niissä.

Myös oman itseni arvostaminen ja rakastaminen on noussut uudelle tasolle

Tästä valmennuksesta on ollut suunnattomasti apua. Suosittelen vahvasti osallistumista muillekin!

Nainen. Palaute saatu 3.8.2023.

Lähdin mukaan valmennukseen, koska olin kyllästynyt omaan tilanteeseen. Usein, kun ajoin autolla kotiin, tuntui kuin kaikki kaatuu päälle. En muista enää milloin viimeksi sitä olisi tapahtunut. Se on jäänyt kokonaan pois valmennuksen aloittamisen myötä.

Tiedostan nyt kun alakuloisuus, hermostuneisuus tai kiire painaa päälle. Minulla on työkalut mielen rauhoittamiseen, sekä töissä että kotona. Aivoni muistuttavat minua rauhoittamaan itseni stressaavissa tilanteissa automaattisesti.

Kannattaa lähteä valmennukseen, et tule pettymään. Saat työkalut, joiden avulla saat muutoksen aikaan. Minulla tämä toimi, varmasti toimii muillakin.

Myyntipäällikkö.
Palaute saatu vuonna 2022.

Lähdin valmennukseen koska minua on vaivannut negatiivisessa ajatuskierteessä pyöriminen, mieli oli mennessä tai tulevassa. Neuvo, jonka sain terapeutiltani, oli että "älä mieti niitä menneitä", "rauhoitu" ja "hengitä". Mutta MITEN se käytännössä tehdään?

Heidi on kasannut konkreettiset työkalut ja ohjeet siihen, mitä tehdä negatiivisen ajatuskierteen hetkellä. Ajatteluni on muuttunut positiivisemmaksi ja elämiseen tässä hetkessä. Osaan pysähtyä kun ajatukset lähtevät pyörimään samaa rataa.

Minä todella toivon Heidille  hyvää ja että hän lyö läpi, jotta muutkin saavat avun tästä valmennuksesta.

Nainen, asiantuntijatehtävissä.
Palaute saatu puhelimessa 11.8.2023.

Voin ihan käsi sydämellä sanoa, että kannatti osallistua ja sijoittaa valmennukseen. Suurin hyöty on ollut se, että työasioiden ylianalysointi ja murehtiminen eivät enää vaivaa, asetan selkeämmin rajoja enkä jää syyttelemään itseäni. Olo on kevyempi. Jäin myös ensimmäistä kertaa lomalle ilman stressiä.

Olen saanut paljon Heidiltä ihmisenä myös, vaikka ei olla livenä tavattukaan, niin positiivisuus välittyy ja sai itsenikin miettimään ja tekemään pikkusen enemmän oman hyvinvoinnin eteen.

Jokaisen olisi hyvä oppia näitä työkaluja, ja oppia käymään keskustelua itsensä kanssa ajatuksista ja olettamuksista, jotka eivät välttämättä ole totuus.

Talous- ja Henkilöstöpäällikkö.
Palaute saatu vuonna 2022.

Lähdin mukaan valmennukseen, koska kärsin negatiivisista ajatus- ja tunnekierteistä - epätoivoa, ahdistusta, kiukkua.

Sain valmennuksesta työkalun, johon tukeutua paniikkitilanteissa. Jos en jaksa enkä pärjää oman itseni kanssa, työkalun avulla saan sammutettua hätätilamoodin ja palauttamaan itseni rauhaan.

Merkittävin oivallus oli, että ymmärsin konkreettisesti, että minä en ole negatiiviset ajatukseni. Nyt maailma tuntuu paljon valoisammalta kuin puoli vuotta sitten. Voin rauhallisin mielin luottaa, että myrskyistä selvitään.

Hanna, Key Account Manager.
Palaute saatu 28.9.2023.

Haasteenani oli ahdistus sosiaalisissa työ- ja johtamistilanteissa. Valmennuksessa opin vapautumaan ahdistuksesta. Enää en säikähdä voimakkaita tunteita, vaan osaan fiilistellä niitä - ne menevät nopeasti ohi.

Palavereissa on helpompi olla äänessä eikä punastumisreaktio tule enää niin vahvasti. Enkä triggeröidy enää niin helposti.

Uskomusmaailmani on muuttunut myönteiseksi. En nykyään enää murehdi asioita. Itseluottamukseni on kasvanut. Kiitos valmennuksesta, oli hintansa väärti, se muutti elämäni.

Mies, Vastaava työnjohtaja.
Palaute saatu 30.10.2023.

Valmennus vaikutti positiivisesti minun lisäkseni myös monen muun ihmisen elämään, kuten suhteeseeni teini-ikäisten lasten kanssa.

Paljon on kiinni siitä, miten minä vanhempana reagoin eri tilanteisiin. Kun itse kohtaan tilanteet rauhallisesti, pystyn heti vaikuttamaan positiivisesti ilmapiirini ja vuorovaikutukseen teinien kanssa. Kun itse pysyn rauhallisena, lapsetkin rauhoittuvat.

Voin ilokseni toimia mallina lapsille siinä, miten tunteisiin reagoidaan ja miten niitä käsitellään. Kaiken kaikkiaan valmennus oli positiivinen matka, toivon että muutkin löytäis tän!

Hanna, Key Account Manager.
Palaute saatu 28.9.2023.

Tunteiden äärelle pysähtyminen on ollut koko tämän valmennuksen ydin minulle. Sain ahaa-oivalluksen keho-mieli -yhteydestä. Ymmärrän sen nyt teorian tasolla ja käytännössä. Tiedostan miltä eri tunteet tuntuvat kehossani. Osaan kuunnella kehoani ja pysähtyä tunteiden äärelle. Osaan myös itse konkreettisesti laskea stressitasojani.

Tunnistan myös hyvät tunteet vahvemmin ja osaan pysähtyä fiilistelemään ja vahvistamaan niitä. Läsnäolon ja kiitollisuuden hetkiä on nyt enemmän.

Nainen, asiantuntijatehtävissä.
Palaute saatu puhelimessa 11.8.2023.

Lähdin valmennukseen, koska tunsin katkeruuden tunteita liittyen edelliseen työpaikkaan. Halusin vapautua negatiivisista ajatuskierteistä ja palauttaa itsekunnioitukseni. 

Nyt oloni on kevyempi, olen energisempi ja iloisempi. Enää ei ole pahan olon piikkejä, ja jos niitä tulisi, minulla on työkaluja hoitaa pahaa mieltä. Energiani on vapautunut tulevaisuuden suunnitteluun.

Mies. Palaute saatu vuonna 2022.

Hyödyllisin oppi valmennuksesta on ollut se, että en voi odottaa jonkun muun tekevän muutoksia minun puolesta, vaan kyllä ne muutokset on ihan minun itse tehtävä :D Kyllähän minä tämän olen tiennyt, mutta nyt se on vieläkin selvempää.

Nainen. Palaute saatu vuonna 2022.

Kävin aiemmin työpsykologilla, mutta se jäi jutusteluksi. Sain vain ohjeeksi, että kannattaa kehittää itsetuntemusta. Valmennuksessa sain konkreettiset työkalut siihen.

Mies. Palaute saatu vuonna 2022.

Tiedän nyt miten kannattaa toimia, kun pahan olon tunne / stressireaktio tulee.

Mies. Palaute saatu vuonna 2022.

Olen pystynyt olemaan lomalla (kesä 2023) ajattelematta työasioita, osasin relata niistä. Uskon, että valmennuksella on sen kanssa paljon tekemistä.

Nainen. Palaute saatu 3.8.2023.

Aamulla töihin ajaessa tunsin kun mieleni kääntyi uuteen asentoon, näin itseni uudessa valossa. Hyvän olon tunne valtasi minut ja tuli onnen itku. Ajattelin, että OLEN IHANA!

Nainen. Palaute saatu 3.8.2023.

Saan nyt itseni nopeammin kiinni negatiivisista ajatuksista ja niiden pysäyttäminen on helpompaa. Minulle ylipääseminen on ollut aiemmin vaikeaa ja olen voinut jäädä vatvomaan esim. jotakin virhettä pitkäänkin pääni sisällä."

Nainen. Palaute saatu vuonna 2022.

Kun 2,5-vuotias aloitti kiukuttelun, toiminkin toisin, enkä lähtenyt hermostumaan. Sen sijaan rauhoitin itseni, ja lapsikin rauhoittui!

Mies. Palaute saatu vuonna 2022.

Ennen valmennuksen aloitusta aamuni alkoivat usein negatiivisella mielellä. Nyt olen saanut tähän ratkaisun!

Nainen. Palaute saatu vuonna 2022.

Sulla Heidi on ollut inhimillinen ote tähän valmennukseen. Oon tykännyt siitä, että olet avoimesti jakanut omia kokemuksia.

Nainen. Palaute saatu 3.8.2023.

Puolisoni sanoi, että 'Kyllä se taitaa olla niin, että olet tuosta valmennuksesta apua saanut. Olet iloisempi'.

Mies. Palaute saatu vuonna 2022.