Heidi Jääskeläinen
Happiness Design™️ -menetelmän kehittäjä
Puhuja, valmentaja, työhyvinvoinnin vaikuttaja
Mieli-keho -yhteys on uskomattoman voimakas. Keho reagoi ajatustesi mukana, jokainen sekunti. Negatiivinen ajattelu aiheuttaa samanaikaisesti kehoon jännitystiloja, eli stressiä. Jokaisella ajatuksellasi on merkitystä.
Negatiivista ajatuksistani irtautumisen opittuani olen parantanut itseni keskivaikeasta masennuksesta, vuosien työuupumuskierteistä, paniikki- ja ahdistuskohtauksista, unettomuudesta ja unilääkekoukusta. Saavutin sisäisen rauhan, jota en ennen tiennyt edes olevan olemassa.
Viimeiset 6 vuotta olen käyttänyt kaiken aikani ja energiani kehittääkseni mahdollisimman yksinkertaisen ja tehokkaan tekniikan sisäiseen rauhaan siirtymiseen. Tätä tekniikkaa olen tuloksellisesti opettanut asiakkailleni Happiness Design™️ -valmennuksessa.
Et ole ajatustesi etkä tunteittesi vanki. Sinun ei tarvitse kärvistellä loppuelämääsi niiden ehdoilla. Mielen pahoinvoinnista on täysin mahdollista vapautua, ja se on vieläpä naurettavan yksinkertaista.
Heidi Jääskeläinen
Tunne- ja tietoisuustaitojen asiantuntija
KUMPPANISI TUNNETAITOJEN KEHITTÄMISESSÄ
Kun haluat elää sisäisessä rauhassa ja hallita voimakkaatkin tunnereaktiot haastavissa johtamis- ja vuorovaikutustilanteissa.
ERITYISOSAAMINEN
Kuinka vapautua ahdistuksesta ja rauhoittaa keho sekunneissa?
Kuinka irtautua negatiivisesta ajatuskiereestä sekunneissa?
Kuinka katkaista työuupumus- & masennuskierteet lopullisesti?
Kuinka nukahtaa ja nukkua luonnollisesti ilman unilääkkeitä?
Kuinka ELÄÄ sisäisen rauhan ja 100% läsnäolon tilassa?
Kuinka ohjelmoida oma mieli onnelliseksi?
KOULUTUS
Henkilöstöjohtamisen maisteri,
London Metropolitan University, 2014Gradu työn imun johtamisesta, 2014
(kiitettävä arvosana)Positiivisen psykologian asiantuntija, 2019
Brain-based Coach, NeuroLeadership Institute Finland, 2020
Valmennusfilosofiani
Ei riippuvuutta valmentajasta ja viikottaisista tapaamisista - Sinä olet ohjaksissa
En halua tehdä sinua riippuvaiseksi itsestäni & läsnäolostani saati viikottaisista tapaamisista kanssani. Haluan, että Sinä olet itse oman mielesi ja kehosi ohjaksissa. En ole se perinteinen coach, joka kysyy sinulta kysymyksiä, jotta voisit oivaltaa asioita. VAAN minä uskon ja tiedän, että Sinä voit tehdä sen itsekin. Tarvitset vain konkreettiset työkalut ja helpon menetelmän miten edetä.
Ei tunteista puhumista ja menneisyyden vatvomista - Todellisia tuloksia ja näkyvä muutos
Ei loputonta tunteista puhumista ja menneisyyden vatvomista, vaan opetan konkreettisesti miten irtautua negatiivisista ajatuksista ja ahdistuksesta 10 sekunnissa. Ei hähmäistä teoriaa, vaan konkreettiset työkalut, todelliset tulokset ja näkyvä muutos.
Näin katkaisin lopullisesti masennus-, työuupumus- & unettomuuskierteeni.
Ja kehitin Happiness Design™ -menetelmän.
Kärsin ennen toistuvista masennus- ja työuupumuskierteistä - unettomuutta, stressiä, voimakkaita ahdistuskohtauksia, häpeää menneistä asioista ja pelkoa tulevaisuudesta. Pahoinvoinnista oli tullut normaali mielentila, josta en päässyt murtautumaan ulos. Aika hurjaa vai mitä!
Kesällä 2019 tulin pisteeseen, jossa minulla ei ollut enää vaihtoehtoja - en enää kestänyt omia ajatuksiani ja häpeää jota tunsin. En halunnut hyväksyä tätä loppuelämäni “tuomioksi”, vaan aloitin etsimään aktiivisesti ratkaisua. Olin jo testannut psykoterapiaa 1,5 vuoden ajan, sekä käynyt kuudella eri työpsykologilla lukuisia kertoja 4 vuoden aikana. Terapia ei ollut tuonut minulle minkäänlaista ratkaisua. Päin vastoin, vaivuin uupumukseen entistä helpommin. Oli aika kokeilla jotain ihan muuta.
Perehdyin onnellisuuden ja mindfulnessin tutkimuksiin, sekä aivojen ja hermoston toimintaan stressitilanteissa. Sitouduin harjoittamaan yliopistotutkimuksissa käytettyjä harjoituksia joka päivä, aluksi 3 kuukauden ajan.
Jo kuukauden jälkeen huomasin, että en ole enää negatiivisisten ajatusteni vanki. En enää samaistunut niihin. Tunsin ensimmäistä kertaa ikinä miltä sisäinen rauha tuntuu. Koin tilan, jossa päässäni ei ollut kerrassaan mitään ajatuksia, vain hiljaisuutta ja rauhaa. Tunsin, miten kehoni päästi irti stressistä ja pienetkin lihasjännitykset rentoutuivat. Tämä kaikki tuntui ihmeelliseltä, aluksi myös hieman pelottavalta. Olinhan tottunut vatvomaan ja murehtimaan koko elämäni.
Kahden kuukauden jälkeen huomasin, että negatiivisiin ajatuksiin uppoutumisen ja stressaamisen sijaan mieleni ja kehoni alkoivat hakeutua automaattisesti sisäiseen rauhaan. Minusta tuntui, kuin olisin “herännyt” omista negatiivisista ajatuksistani. Entisen Vatvoja-Minän ajatukset eivät tuntuneet enää omilta. Uusi Minä eli sisäisessä rauhassa. Ja se oli ihanaa.
Näin syntyi Happiness Design™️ -menetelmä. Sen avulla olen kuuden vuoden aikana parantanut itseni keskivaikeasta masennuksesta, vuosien työuupumuskierteistä, paniikki- ja ahdistuskohtauksista, unettomuudesta ja unilääkekoukusta. Ja usko tai älä, myös joka vuotisista flunssakierteistä. Olen nyt terveempi kuin koskaan, ja se näkyy myös ulospäin. Parasta on, että saavutin sisäisen rauhan, jota en ennen tiennyt edes olevan olemassa.
Voin nyt sanoa, en tule enää koskaan elämässäni tarvitsemaan terapiaa saati ahdistus- tai unilääkkeitä. Tiedän, että voin päästä sisäiseen rauhaan ihan minkä tilanteen keskeltä tahansa. Kyllä, tarkoitan myös katastrofeja. Tiedän selviytyväni ihan mistä vain.
Tämä ei tarkoita sitä, että en tuntisi enää ollenkaan epämukavia tunteita. Tunnen niitä edelleen, koska se on osa ihmisyyttä. Mutta tunnistan ne välittömästi ja osaan vapautua niistä. Näin pysyn toimintakykyisenä myös vastoinkäymisten sattuessa ja pääsen jatkamaan elämässäni eteenpäin.
Haluan nyt tarjota Happiness Design™ -menetelmän myös sinulle, jotta sinäkin voit nousta oman mielesi coachiksi!
On aika voida hyvin.
Heidi ♡
HAPPINESS DESIGN™️ -MENETELMÄN KEHITTÄJÄ
HEIDI JÄÄSKELÄINEN
Yhteys
heidi@heidijaaskelainen.com